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건강한 땀이 돌면 온몸이 살아난다!★누적 조회수 3억 회, 58만 구독자 유튜브 〈박민수 박사〉★★25년 경력 가정의학 전문의★★〈나는 몸신이다〉, 〈엄지의 제왕〉 출연 화제의 명의★★땀으로 몸 상태를 읽는 의사의 건강 처방★ 우리는 너무...

“몸의 모든 것을 제대로 이해할 때비로소 여성의 건강은 제자리를 찾아간다” 현대의학, 한의학, 보완대체의학까지통합의학 관점에서 살펴보는 여성 건강의 모든 것여성의 몸은 복잡한 기계 장치와 같다. 생명을 유지하고 새로운 생명을 만들어내는 조직들이...

어르신들이 가장 좋아하시는 화투 그림을 한 페이지에 한 장씩 시원시원하게 담았다. 단순한 구성, 선명한 컬러로 쉽고 재미있게 색칠하실 수 있다. 화투 패 중에서도 가장 좋아들 하시는 광, 고도리, 단 등의...

본 도서는 오랜 임상경험을 바탕으로 한 신경과의사가 개발한 치매예방훈련 학습지이다. 정상인부터 초기치매에 이르기까지 개인의 인지수준에 따라 치매예방 훈련을 할 수 있도록 초급, 중급, 고급으로 나뉘어져 있다. 본 학습지는 기억력, 공간지각력,...

피를 맑고 건강하게 하면 불쾌하거나 고통스런 증상들이 조금씩 줄어들고 아무리 심각했던 질병도 서서히 회복된다! ● 이 책은 혈액 전문의이자 내과 전문의인 저자 다카하시 히로노리(高橋弘憲)의 ‘임상 혈액학’ 보고서이다. 저자는 약 20여...

“공황장애는 아픔이 아니라 나를 사랑하라는 신호였다!” 어느 날 갑자기 찾아온 공황장애, 의지 하나로 견뎌야 했던 순간들… 그러나 그 시간들은 모두 나를 알아가는 과정이었다! 몸과 마음이 모두 지쳐 있던 어느 날,...

이 책은 치매예방과 치료법에 대해 다룬 도서입니다. 치매예방과 치료법에 대한 기초적이고 전반적인 내용을 확인할 수 있도록 구성했습니다.

인간의 사망원인 4위는 대기 오염으로, 흡연만큼 나쁘다 - 세계은행(2016년)매년 전 세계 700만 명이 대기 오염으로 사망한다 - WHO(2018년)조기 사망자의 80%는 미세먼지가 원인 - 유럽환경국(2012년)나쁜 공기가 내 몸을 망친다!

개인 건강의 문제를 넘어서 사회 문제로 대두한 비만! 오늘날 비만은 여러 질병을 유발하는 위험 인자이자 사회 경제적으로 막대한 비용을 요구하는 질병이다. 왜 비만 인구는 전 세계적으로 급격하게 증가하고 있을까? 인간이...

치매예방을 위한 365일 두뇌트레이닝 워크북으로 시니어 교육 전문가가 현장에서 직접 활동을 통해 수정 보완하여 개발한 콘텐츠로 구성되어 있습니다. 시니어들에게 적절한 콘텐츠로 원고를 구성하여, 실제 현장에서 바로 사용이 가능한 치매예방 두뇌트레이닝...

치매가 올까 봐 두려운가요?30년 경력 치매 전문의가 명쾌한 해답을 제시합니다'‘치매에 걸리면서까지 오래 살고 싶진 않아’‘치매에 걸리느니 차라리 죽는 게 낫지’ 주변에서 나이 드신 어르신들이 이렇게 이야기하는 것을 많이 보았을 겁니다....

『어른들의 추억 색칠하기』는 어른들의 치매예방을 위하여 어른들의 놀이와 생활 문화를 한 권의 책으로 엮어, 즐거운 뇌운동을 위한 그림 그리기 책으로 제작되었다. 그림을 그리는 동안에 우뇌와 좌뇌의 활발한 운동을 유도하여 치매를...

『산소이야기』는 삶과 죽음을 관장하는 절대자인 산소가 무엇인지를 파헤치고 더 건강한 삶을 위한 산소 활용법을 제시한다. 산소는 눈에 보이지 않는다. 공기 중의 약 21% 포함되어 있는 색도 없고, 맛도 없고, 냄새도...

8개국 3만 부 출간부상 방지부터 과학적 훈련까지영법별 최신 생리학과 해부학 탐구70가지 필수 운동과 40가지 훈련 프로그램 수영은 여러 가지 이유에서 특별한 운동이다. 수영은 모든 근육군을 사용하는 종합 운동이다. 여타 운동들과는...

[천금방]은 현대건강백과시리즈로, 남자를 살리는 비방을 소개한다. 중국에서 처음으로 완비된 의가보전으로 기가 떨어진 남자들만을 위한 책이라는 것. 각종 질병에서 자신을 지키고, 건강해질 수 있는 방법을 배우게 된다.

미세플라스틱의 역습, 이제 우리 건강이 무너진다!우리는 매주 신용카드 한 장 분량의 미세플라스틱을 먹고 있다. 미세플라스틱의 실체와 인체 피해, 줄이는 법까지— 나와 가족의 건강을 지키는 가장 실용적인 해독 가이드.

염증·통증·발열은 회복을 알리는 ‘면역 활성 신호’—바로 호전반응이다!아픈 것이 아니라, 낫고 있는 것일 수 있다. 이 책은 호전반응의 원리와 자연치유력을 높이는 실전 습관을 가장 쉽게 정리한 안내서이다.

모든 질병의 출발점은 ‘장내 미생물 생태계, 마이크로바이옴’에 있다!마이크로바이옴의 붕괴는 비만·우울증·고혈압·치매·암까지 모든 질병의 근본 원인이 된다. 이 책은 장내 미생물을 되살리고 건강을 회복하는 실제적 식단·생활습관·맞춤 전략을 제시한다.

화장품은 당신의 피부를 살릴 수도, 망칠 수도 있다!우리가 몰랐던 화장품 속 유해성과 선택 기준을 명확히 짚는다. 피부 본연의 힘을 되살리는 실전 습관까지 완성한 ‘진짜 화장품 사용 가이드’.

탄수화물은 적도, 동반자도 될 수 있다 — 선택이 건강을 결정한다!탄수화물은 두뇌와 인체를 움직이는 핵심 에너지이지만, 부족해도 넘쳐도 질병을 부르는 양면성을 지닌 영양소다. 단순당을 줄이고 복합당을 올바르게 섭취하는 것이 혈당·체중·면역·대사 건강을...

매일 쓰는 생활용품이 내 몸을 병들게 한다!비누·샴푸·치약·세제·화장품·플라스틱 등 생활용품 속 800여 종의 화학물질은 피부를 통해 흡수되어 환경호르몬처럼 작용하며 면역과 호르몬, 대사를 무너뜨린다. 이 책은 경피독이 건강을 해치는 원리와 일상에서 독성을...

하루 24시간, 호르몬이 건강과 감정을 결정한다!호르몬은 깨어 있는 순간부터 잠드는 순간까지, 심지어 수면 중에도 몸과 마음을 조절하는 인체의 보이지 않는 지휘자다. 이 책은 무너진 호르몬 균형이 왜 피로·비만·우울·노화의 출발점이 되는지,...

매일 쓰는 양념이, 당신의 몸을 서서히 병들게 한다!고추장·간장·식초·설탕·식용유·각종 소스 속 식품첨가물은 하루에도 수십 번 우리 몸에 들어와 대사·호르몬·면역을 교란한다. 이 책은 양념과 가공식품에 숨겨진 독성의 실체와 일상에서 첨가물을 줄이고 해독하는...

지방은 ‘필수 영양소’이자 ‘위험한 독’ — 문제는 얼마나, 무엇을 먹느냐다!좋은 지방은 세포와 두뇌를 살리고, 나쁜 지방은 혈관을 막아 심혈관질환·비만·뇌질환을 부른다. 이 책은 지방의 진짜 역할부터 과잉 지방을 줄이고 ‘좋은 지방만...

성장기 아이, 지금 위험한 건 영양결핍이 아니라 ‘영양불균형’이다!골든타임의 영양·운동·수면 관리가 아이의 두뇌력·체력·키 성장을 결정한다. 이 책은 바로 오늘부터 실천할 수 있는 식단·영양제·습관 교정 솔루션을 명확하게 알려준다.

당뇨병 환자가 먼저 해야 할 일은 ‘약 복용’이 아니라 ‘생활습관 교정’이다!당뇨병은 혈당 수치만 낮춘다고 결코 낫지 않는다. 이 책은 당뇨약 의존이 부르는 위험과 합병증의 진실을 밝히고, 생활습관만으로 당뇨병을 되돌리는 실전...

콜레스테롤은 죄가 없다, 문제는 당신의 생활습관이다!고지혈증약은 수치를 낮출 뿐, 근본 원인을 치료하지 못한다.생활습관을 바로잡으면 혈관과 콜레스테롤 균형은 스스로 회복되는 방향으로 나아갈 수 있다.

면역력을 결정하는 힘은 약이 아니라, 바로 세포다!60조 개 세포와 그 중심의 미토콘드리아가 제대로 움직일 때 면역은 스스로 강해진다. 겉으로는 다른 질병처럼 보여도, 근원은 대부분 면역력 저하다. 이 책은 미토콘드리아를 살리는...

임신 10개월의 생활습관이 내 아이의 평생건강을 결정한다!태아는 10개월 동안 오직 엄마의 몸에 의존해 성장한다. 이 책은 영양·생활습관·환경 관리까지, 임산부가 반드시 실천해야 할 핵심 건강 원칙을 한눈에 정리했다.

탈모는 타이밍이다, 초기 관리가 모든 것을 바꾼다!탈모는 늦기 전에 잡아야 한다. 초기 징후를 알아채고 바로 관리할 때 모낭은 되살릴 수 있다. 이 책은 생활습관·영양·두피 케어까지, 탈모를 되돌리는 가장 실질적인 방법을...

비타민D는 선택이 아니다, 암과 면역을 지키는 필수 영양소다!비타민D는 뼈 건강을 넘어 면역·암 예방·정신건강까지 좌우하는 핵심 호르몬형 영양소다.이 책은 햇볕·생활습관·보충제를 통해 비타민D를 제대로 채우는 가장 실용적인 건강 전략을 안내한다.

면역력은 장에서 시작된다, 프로바이오틱스!유산균 프로바이오틱스는 면역세포 대부분이 존재하는 장의 환경을 바로잡아 면역력을 높여준다. 유익균이 늘어나면 체중·피부·기분·피로감 등 전신 건강의 흐름이 함께 개선된다.

두뇌와 혈관을 지키는 가장 강력한 지방산, 오메가-3의 힘!오메가-3는 두뇌의 시냅스 형성과 혈관 건강에 필수적인 영양소로, 태아부터 노년까지 평생 필요하다. 규칙적으로 섭취하면 심혈관질환·암·시력·피부·정신건강까지 전신의 건강 효능을 기대할 수 있다.

미네랄이 부족하면 아무리 몸에 좋은 것을 먹어도 소용없다!미네랄은 단백질·탄수화물·지방을 에너지로 전환시키는 대사의 핵심 요소로, 부족해지면 세포 기능과 면역력이 급격히 약해진다. 눈꺼풀 떨림·피로·근육경련 같은 이상 신호 역시 미네랄 결핍에서 비롯되므로, 평소...

비타민이 부족하면 면역도 에너지도 건강도 무너진다!비타민은 항암·항산화·항바이러스·항노화 등 인체를 지키는 모든 방어 작용을 이끄는 ‘생명의 물질’이다. 결핍되면 에너지 대사와 면역력이 급격히 떨어져 탈모·만성피로·심혈관질환·암 위험까지 높아지므로, 평생 꾸준한 보충이 필수다.

아이의 키 성장은 유전이 아니라 ‘부모의 성장 관리’가 결정한다!성장판이 열려 있는 시기에 영양·수면·운동을 어떻게 관리하느냐가 아이의 최종 키를 결정한다. 이 책은 성장판을 깨우는 생활습관을 부모가 바로 실천할 수 있도록 안내한다.

아이의 두뇌발달은 타고나는 것이 아니라 ‘부모의 선택’이 만든다!아이의 두뇌는 발달 시기에 맞는 자극과 올바른 환경을 만날 때 학습력·집중력·정서가 자연스럽게 성장한다. 이 책은 영양·운동·수면을 기반으로 아이의 뇌를 깨우는 가장 실용적인 두뇌발달...

만성질환을 막는 힘은 ‘위험요인을 아는 것’에서 시작된다!심장질환·암·비만·당뇨병은 대부분 예측 가능한 위험요인에서 비롯되며, 이를 제대로 알아야 진짜 예방이 가능하다. 이 책은 핵심 위험요인과 바로 실천할 수 있는 건강 전략을 통해 평생...

감기 회복의 핵심은 감기약이 아니라, 휴식과 면역력 회복이다!우리가 먹어온 감기약은 감기를 고치는 약이 아니다. 몸이 스스로 회복하며 보내는 기침·콧물·통증을 잠시 눌러주는 ‘증상 억제제’에 가깝다. 감기를 제대로 낫게 하는 힘은 약이...

활성산소를 줄이면 노화도 질병도 늦출 수 있다!활성산소는 세포와 DNA를 손상시켜 암·심혈관질환·치매까지 일으키는 만병의 근원이다. 이 책은 공기·물·식습관 같은 일상 요소만 바꿔도 활성산소를 줄이고 건강을 지키는 핵심 원리를 알려준다.

우리가 모르는 사이, 독성 화학물질은 하루 24시간 우리 몸을 공격한다!환경호르몬·계면활성제·중금속 등 독성 화학물질은 피부·호흡·음식을 통해 일상적으로 우리 몸을 위협한다. 이 책은 이를 정확히 알고 피하는 법부터 생활 속 디톡스와 안전한...

지속되는 피로와 예민함, 원인은 스트레스가 아니라 ‘설탕 중독’일 수 있다! 일상적인 밥·빵·국 한 그릇도 누적된 피로와 예민함을 부르는 숨은 설탕이 될 수 있다. 현대인 90%가 겪는 설탕 중독의 4가지 유형을...

식단·운동보다 먼저 바꿔야 할 것은 ‘물’이다!뇌·혈액·세포를 움직이는 핵심은 음식이 아니라 물이다. 좋은 물을 충분히 마시면 질병을 예방하고, 나쁜 물은 만성 탈수를 부른다. 이 책은 언제·얼마나·어떤 물을 마셔야 건강이 달라지는지 그...

‘생명 리셋’, ‘보디 리셋’, ‘마음 리셋’ 3부작 완결본모든 병과 삶의 고통을 치유하는 마음 리셋의 원리 · 방법 · 치유 사례를 담다 국내에서 전인치유 명의로 널리 알려진 전홍준 박사가 『나를 살리는...

미국 FDA 22년 만에 호르몬제 ‘암 경고’ 문구 삭제, 갱년기 치료의 패러다임이 바뀌었다.“갱년기 5년이 50년 건강 좌우, 막연한 공포 버리고 골든타임 잡아야”100세 시대, ‘관리하는 갱년기’를 위한 산부인과 전문의의 명쾌한 해답!...

★★★ 구독자 53만 인간미 넘치는 건강멘토 ★★★ ★★★ 20년 경력의 체육학 박사 ★★★ ★★★ 저속 노화를 위한 중년 건강대백과 ★★★하루 10분씩 3주,고혈압과 당뇨에서 해방되고 뱃살이 빠졌다! 중년이 되면 신체 기능이...

세 권 모두 ‘과학기술정보통신부 인증 우수과학도서’로 선정된 〈내 안의 우주〉 시리즈의 저자 김혜성 박사의 신간이다. 미생물을 연구하는 치과의사이면서 서울대 교수이기도 한 저자는 이 책에서 호모 헌드레드 시대를 축복으로 맞기 위해...

모든 질병의 예방과 치료는수맥(水脈) 유해파 중화에서 시작된다!국내 수맥 연구의 권위자 양종수 소장이 알려주는유해파 중화를 비롯한 다양한 건강비법삶의 최대 목적은 행복이라고들 한다. 우리는 사는 동안 행복하게 살아야 한다. 행복의 가장 큰...