가정/건강/생활_건강/다이어트/미용

14년 차 재활 전문 물리치료사의 현실 운동 처방전“4050, 지금은 운동을 시작해야 됩니다.” 대부분의 2030 세대는 자신의 몸을 가꾸기 위한 목적으로 운동을 한다. 그렇다면 10년, 20년 뒤에도 탄탄한 체력을 유지할 수...

캐러멜 마키아토 한 잔 가격으로 몸속 흐름을 바꾸는 기적의 괄사 습관을!〈기적의 괄사 따라 하기 - 하체 편〉기적의 허벅지, 종아리, 골반 다이어트 수록 몸은 솔직하다. 우리가 일상에서 겪는 모든 경험에 몸은...

캐러멜 마키아토 한 잔 가격으로 몸속 흐름을 바꾸는 기적의 괄사 습관을!〈기적의 괄사 따라하기 - 얼굴 편〉기적의 턱선&귀, 관자놀이, 두피 몸은 솔직하다. 우리가 일상에서 겪는 모든 경험에 몸은 즉각적으로 반응한다. 자세가...

캐러멜 마키아토 한 잔 가격으로 몸속 흐름을 바꾸는 기적의 괄사 습관을!〈기적의 괄사 따라 하기 - 상체 편〉기적의 뱃살, 승모근, 팔뚝 다이어트 수록 몸은 솔직하다. 우리가 일상에서 겪는 모든 경험에 몸은...

연세 많은 어르신, 집 안에 오래 계시는 어르신에게 추천합니다. ‘오늘도 재밌는 뇌운동’으로 매일매일 문제를 풀며 숨은 그림도 찾고, 컬러링도 하고, 소근육을 움직여 종이 오리기도 하는 두뇌운동은 여러분의 뇌건강 유지에 도움을...

“치료는 자연이 한다. 의사는 돌볼 뿐이다”라고 의학의 아버지 히포크라테스는 말했다. 이 같은 오래된 통찰과 최신 과학적 근거를 바탕으로, 이 책은 면역력 회복, 혈압 수치 저하, 저속노화, 우울증 완화, 성인병 예방...

▼ 뇌 건강과 문해력을 동시에 향상할 112가지 문해력 퀴즈!하루 10분, 언어 능력 전반을 자극하는 체계적인 문해력 훈련! 인지력, 표현력, 문장력, 사고력을 향상할 뿐만 아니라 뇌 건강도 지켜줄 《뇌가 젊어지는 매일...

호르몬 다이어트의 시대삭센다, 위고비, 젭바운드 실용 가이드의사와 다이어터 모두의 실전 지침서밸런스 노트(다이어트 노트) 증정 ! 바야흐로 호르몬 다이어트의 시대가 도래했다. 장 호르몬에서 기원했으며 위고비로 대표되는 GLP-1 약물군은 이제 체중 감량...

지난번 출간한 “누구나 알기 쉬운 한약제제 길라잡이”가 기존에 사용하는 한약제제를 한방이론이 아닌 현대의학으로 재해석하여 림프순환촉진과 이담건위작용 그리고 천연 항생물질로 크게 분류하여 사용하기 쉽게 풀이한 것이라면 “천기누설 건강법”은 심화과정으로 그 중에서도...

수피와 함께하는 아프거나 무너지지 않는 몸 만들기! 2016년부터 2년 간격으로 운동 전반의 이론을 다룬《헬스의 정석-이론편》, 근력운동의 이론과 방법 및 운동 프로그램 구성법을 다룬《헬스의 정석-근력운동편》, 체중감량부터 벌크업까지 몸만들기를 위한 식사 관리...

‘100세 시대’에 더 젊고 더 오래 살아가기 위한 필독서!건강 습관으로 웰에이징 라이프를 가꾸는 일상의 든든한 건강 동반자 이 책은 현대인이 건강을 관리하며 100살, 혹은 그 너머서까지 잘 살 수 있는...

‘100세 시대’에 더 젊고 더 오래 살아가기 위한 필독서!건강 습관으로 웰에이징 라이프를 가꾸는 일상의 든든한 건강 동반자 이 책은 현대인이 건강을 관리하며 100살, 혹은 그 너머서까지 잘 살 수 있는...

신체화·심신증은 결코 꾀병이 아닙니다. 심리적·정신적 문제가 몸의 기능적 이상을 나타낼 수 있고, 오래 누적 반복되면, 시간이 지나도 잘 낫지 않습니다. 심지어 스트레스의 원인이 없어졌는데도 몸의 증상은 고스란히 남아 고통받는 경우도...

KBS 〈생로병사의 비밀〉에 출연한 줌마키토의 건강 안내서 배부르게 먹고 6개월에 12kg 감량, 요요 없는 다이어트 약 먹지 않고! 굶지 않고! 건강하게 살 빼는 법 서서히 늘어가던 몸무게가 80kg을 돌파하던 순간,...

신체적 건강에서 영적인 변화까지!줄이고 끊고 멀리하는 식생활의 비밀현대인의 다이어트는 식단 변경 없이 불가능하다!광활한 대륙을 지배했던 고구려 유목민족의 식단에서 답을 찾는다GMO 반대 바른 먹거리 시민운동 단체의 공동사무국장 출신성시완, 성시중 형제가 알려주는...

갱년기 관리를 어떻게 하느냐가 이후 삶을 좌우한다! 호르몬부터 마음 근육까지, 30~50대 여성의 필독서◆ 폐경 이전 몸의 변화부터 갱년기까지-여자들이 알아야 할 호르몬의 모든 것 ◆ 과학적이고 친절한 최초의 갱년기 예방서 갱년기...

코로나 바이러스 퇴치 성분은 수분에 있다 !!몸속 수분이 부족하면 세포변성을 가져온다새포변성은 암, 치매, 성인병을 초래하게 된다인체 DNA 구조, 면역성을 결정하는 핵심은 물분자이다물이 곧 보약이다. 물만 잘 마셔도 건강하다 이 책은...

전 세계 최초 MHM 공법으로 추출한 ‘마시는 향기’, 질병 예방과 건강관리에 새로운 변화가 시작된다! 일반적으로 향기는 코를 통해 느끼는 후각으로 우리는 알고 있다. 향을 맡는다는 것은 냄새 분자를 코로 흡입하여...

민간요법은 소수의 의사가 아닌 수많은 사람들이 오랜 기간 동안 질환을 겪으면서 각자의 체험과 지혜와 궁리를 통해 얻은 치료법을 주변 사람들에게 전하거나 후대에 남기며 다듬어진 것이다. 또한 민간요법은 체질 개선을 대전제로...

너무 많은 화장품은 피부에 독이다!고가의 화장품이 답이 아니다!화장품 회사가 알려주지 않는 화장품 미니멀리즘 누군가를 볼 때마다 가장 먼저 들어오는 것들이 있다. 머리 스타일, 옷차림새, 키나 체형 등 각자가 중요하게 생각하는...

걷기가 뇌를 살린다! 몸을 살린다!이 책을 읽노라면 어느새 저절로 걷고 싶어진다 ● 뇌과학자이자 의학박사인 저자 오시마 기요시(大島 淸)의 취미는 걷기다. 그는 걷기 마니아로 여든이 넘은 나이에도 매일 15킬로미터를 걸을 정도로...

고탄수화물식을 한다고 해서 모든 사람이 비만 혹은 복부비만이 되는 것은 아니다. 그렇지만 유전적으로 비만 성향이 있는 사람이, 어릴 때부터 식구들 따라 고탄수화물식을 하고, 만성 스트레스 등의 환경인자를 만나면 어떻게 될까?...

나의 건강을 의사에게 맡겨야만 치료 될 수 있다고 믿는가? 내 몸의 치료 열쇠는 오로지 환자 자신에게! 환자들은 아무 음식이나 막 먹고 살면서 병을 고치는 것은 병원에서 의사들이 할 일이라고 생각한다....

대한민국의 의료는 지난 수십 년 동안 급속한 발전을 이루었고 어느덧 ‘의료 선진국’으로 불리운다. 대학병원의 문턱도 낮아 본인이 원하면 간단한 의뢰서를 통해 언제든 전문의를 만날 수 있으며 TV에 자주 나오는 소위...

50세 무렵의 갱년기(폐경 이행기) 이후 여성들의 몸이 안 좋아지는 원인과 치료 및 관리 방법에 대해 서술한 책이다. 다양한 증례부터 환자들이 자주하는 질문과 답변까지 정리되어 있어 일반 환자들은 물론 전문 한의사도...

100세 시대, 어떻게 건강하게 살 것이냐 무병장수는 인간의 영원한 꿈이자 바람이다. 이 책은 단지 오래 사는 것만이 아니라, ‘건강하게’ 오래 살고 싶은 인간의 욕망을 다룬다. 건강이란 무엇인가? 세계보건기구(WHO)는 “건강이란 질병이...

“책상 위에 놓는 순간 홈 트레이닝이 시작된다!”유튜브부터 인스타, 온·오프라인 PT까지100만 운동 초보들의 선생님 주원 언니가 알려주는 하루 한 동작!당신을 당장 움직이게 해줄 운동 그림책 새해가 되면 새로운 다짐과 함께, 여름이...

두피 문신·가발·모발 이식 지침서. 12년간 총 시술 120,000회 이상 달성할 정도로 탈모인을 도와온 두피·탈모 전문강사 전서현이 운명을 바꾸는 가발 이야기인 《황제도 탈모는 무서워》를 세상에 내놓는다. 제9회 최우수 신지식인 선정될 정도로...

우주의 기운이 서려 있는 한글그에 담긴 신비한 파장을 삶에 활용하다 우리가 매일 쓰는 한글에는 우리도 몰랐던 힘이 있다온 우주의 기운을 담은 우리글로 유해파를 중화하는 비법!현대한국인물사에 등재된 운해(雲海) 양종수 선생이 전하는신비한...

팔체질 - 내 육체와 장부에 꼭 맞는 섭생법으로 일생을 활기차게 사람의 음양과 장부의 강약 허실에 따라 여덟 체질이 존재하는데, 각 체질마다 유익한 음식과 해로운 식품이 따로 있습니다. 체질에 맞지 않은...

무작정 운동하다 몸 망가집니다!20년 경력의 전문 트레이너가 내몸과 나이에 맞는 운동법을 알려드립니다. - 대기업 임원단 퍼스널 트레이너- 셀프 체력 검사 방법 수록- QR 코드 동영상 수록- 하루 30분, 5060 맞춤...

노인들의 건강 환경 실태를 살피고, 건강한 노년기를 보낼 수 있는 방법들을 제시한다.

암을 비롯하여 만병이 발병하는 필요충분조건은 유전7, 운동 부족10, 환경 및 기타13, 잘못된 식생활30, 스트레스40(%) 위의 공식을 고혈압, 당뇨병, 심장병, 뇌졸중, 신장병, 갑상샘...모든 만성 질병에 활용하여 질병 퇴치와 예방 및 백...

기(氣)를 과학적으로 해석하고, 기(氣)를 응용하여 성공으로 이르는 길을 제시한다.저자는 잘못된 생활 습관과 부정적인 생각을 바꾸고, 염력을 기르는 필연의 원리를 과학이론과 접목하여 풀어내고 있다. 이 책은 세슙관이라고 부르는 에너지라인이 함깨 위치하는...

에센셜오일은 천연 재료에서 얻으며, 불편한 증상을 개선시킬 수 있고, 건강을 증진시키는 효과가 있습니다. 이러한 에센셜오일을 일상에서 손쉽게 사용할 수 있는 아로마테라피에 대해 총 세부분으로 나누어 설명하였습니다.제1부는 아로마테라피에 대한 전반적인 소개입니다....

성경의 창조·건강 원리를 바탕으로 운동(움직임), 자세, 사랑, 음식 등 네 가지 주제로 정리하고 그에 맞추어 건강관리 방법을 제시한 책이다. 하나님께서 원래 건강하게 창조하신 몸과 마음을 창조 원리를 잘 파악하여 그...

본 서적은 챗GPT를 활용하여 집필된 서적입니다.챗GPT를 통해 답변을 받다보니 책에 기입된 URL링크 등의 정보가 정확하지 않을 수 있습니다.현대사회는 잘 사는 것, 웰빙을 지나 이제 나에게 꼭 맞는 행복을 추구하는 웰니스를...

많은 환자를 보다 보면 거듭 같은 내용을 설명하게 됩니다. 설명을 하면 할수록 환자가 정말로 궁금해 하거나 치료에 핵심이 되는 내용을 계속 고민하게 되고, 이러한 부분 위주로 진료하려고 노력하게 됩니다. 그중에서도...

오늘의 내가 내일의 나를 완성한다!1년 365일 숨 쉬듯 아름다워지는 습관에 대한 모든 것!가정의학과 전문의 민혜연 원장과 함께하는 나만의 아름다움을 찾는 아주 특별한 시간, 지금 시작합니다! 누구나 한 번쯤 아름다운 내...

[백세시대 건강관리]은 노인들 자신의 이야기이므로 노인들은 쉽게 이해와 공감할 수 있는 책이다. 젊은이들도 이 책을 통하여 노인들에 대하여 조금 더 이해할 수 있기를, 노인들과 젊은이들이 조금이라도 공감할 수 있기를 바라는...

오랫동안 질병에 시달린 분을 위한 명쾌한 해답, 『열 때문이야』 많은 사람이 수족냉증, 변비, 디스크 등 다양한 질병으로 고통받고 있다. 이러한 증상은 세포들이 좋아하는 열을 찾게 되면 나아진다. 몸이 원하는 열을...

“두통을 없애준 신기한 명약이다!”“머리카락이 다시 나고 있다!”“하늘이 내린 신비한 물질이다!”“눈과 코가 열리자 삶의 질이 달라졌다!”파킨슨병, 탈모, 당뇨, 알레르기성 비염, 아토피, 두통, 황반변성, 만성피로, 전립선 등 눈과 코를 열어 염증을 뽑아내고...